Нүүрээрээ турах хялбар арга


Орчин үед ази бүсгүйчүүдийн дунд “V” хэлбэрийн буюу нарийхан царайны хэлбэр үзэсгэлэнтэйд тооцогдох болсон. Гэвч нүүрээрээ турах нь бараг л боломжгүй мэт бидэнд санагддаг билээ. Хичнээн жин хассан ч нүүр бандгар байх нь том толгойтой харагдуулдаг. Тиймээс бид та бүхэндээ нүүрээрээ турах хялбар аргуудыг танилцуулж байна.

  1. Эхлээд та нүүрээрээ тарган уу?.. эсвэл төрөлхийн том яс, эрүүтэй юу?.. гэдэгээ мэдэх хэрэгтэй.



    2. Цэх зогсож сурах хэрэгтэй. Хэрвээ та байнга бөхийгөөд сурчихсан бол өдөр бүр 5-10 минут хананд нуруугаа нааж зогсох дасгал хийгээрэй.



    3. Хацараа бөмбийлгөх, жимийх, бөмбийлгөсөн чигтээ инээх дасгалыг өдөрт 3-4 удаа хийх хэрэгтэй.



    4. “X” болон “O” үсгийг ээлжилж хэлээрэй. Энэ дасгалыг мөн өдөрт 3-4 удаа хийнэ.



    5. Бохь зажилах нь хацар болон нүүрээр тураахад тустай.



    6. Жирийн үеийнхээсээ амаа том ангайж ярьж сураарай.



    7. Өдөр бүр хөлдөөсөн мөсөөр нүүрээ арчих нь арьс чангалахад тустай.



    8. Зураг дээрх дасгалыг өдөрт 2 удаагийн давтамжтайгаар хийгээрэй.

Видео

Эх сурвалж: ''caak.mn''

twitter share 0
Таны ямар жилтэй вэ?
Та Like дарж саналаа өгсөн ч таны санал нэмэгдэхгүй байвал Confirm дээр дарж саналаа баталгаажуулна уу! Та саналаа өгсөнөөр Facebook дээрээ өөрийн жилийн зурхайг хүлээн авч байх болно.
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд anews.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.